손 씻기 방법: 올바른 절차와 중요한 팁
손 씻기는 감염병 예방에서 가장 기본적이고 효과적인 방법입니다. 특히 코로나19와 같은 바이러스 예방을 위해 철저한 손 씻기가 필수적입니다. 다음은 올바른 손 씻기 절차와 주의사항입니다.
1. 손 씻기 기본 절차 (세계보건기구 권장)
- 손을 물로 적십니다: 깨끗한 물(찬물 또는 따뜻한 물)에 손을 적십니다.
- 비누를 사용합니다: 비누를 충분히 묻혀 손 전체에 거품을 만듭니다.
- 30초 동안 꼼꼼히 문지릅니다:
- 손바닥과 손바닥을 문지르기.
- 손등과 손바닥을 맞대어 문지르기.
- 손가락 사이를 꼼꼼히 문지르기.
- 엄지손가락을 다른 손으로 감싸며 문지르기.
- 손톱과 손끝을 반대쪽 손바닥에 대고 원을 그리며 문지르기.
- 손목도 잊지 말고 비누로 닦아줍니다.
- 깨끗한 물로 헹굽니다: 손에 남은 비누를 물로 충분히 씻어냅니다.
- 일회용 휴지나 수건으로 닦습니다: 공용 수건 대신 일회용 종이 타월을 사용하는 것이 좋습니다. 공중화장실에서는 손을 닦은 휴지로 수도꼭지를 잠급니다.
- 손 소독제 사용(필요시): 물과 비누가 없는 경우 알코올 60% 이상 함유된 손 소독제를 사용합니다
2. 손 씻기의 중요성 및 시기
- 언제 손을 씻어야 할까?
- 식사 전과 식사 후
- 외출 후 집에 돌아왔을 때
- 화장실 사용 후
- 기침 또는 재채기 후
- 동물이나 쓰레기를 만진 후
- 환자와 접촉하기 전후
올바른 손 씻기는 세균과 바이러스의 전파를 막아주며, 특히 감염병 유행 시 방역의 중요한 첫걸음입니다.
3. 손 씻기 시 주의할 점
- 비누 없이 물로만 씻는 것은 충분하지 않습니다. 비누의 계면활성제가 바이러스와 세균을 제거하는 데 효과적입니다.
- 너무 짧게 씻으면 세균이 남을 수 있습니다. 최소 30초 이상 문지르기가 필수입니다.
- 손 소독제 사용 시에도 손이 깨끗해야 효과적입니다. 눈에 보이는 오염물이 있을 경우 반드시 물과 비누로 깨끗하게 씻으세요
.
손 씻기는 간단하지만 가장 효과적인 감염병 예방 방법입니다. 가족과 주변 사람들에게 손 씻기의 중요성을 알리고 꾸준히 실천하는 것이 건강을 지키는 첫걸음입니다.